Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, улучшить осанку, увеличить гибкость, уменьшить риск травм, улучшить настроение и сон, а также улучшить общее состояние здоровья. Планка - простое и эффективное упражнение, которое не требует много времени и усилий, но приносит значительные результаты.